Vielleicht haben Sie den Begriff schon einmal gehört, können sich aber wenig darunter vorstellen. In der Welt der Psychotherapie gibt es viele Richtungen – die Integrative Gestalttherapie ist eine der am weitesten verbreiteten und staatlich anerkannten Methoden in Österreich. Doch was macht sie so besonders?

Mehr als nur Reden: Das Erleben im Fokus

In vielen Therapieformen blickt man primär zurück in die Vergangenheit, um Ursachen zu finden. Auch wir in der Gestalttherapie schauen uns Ihre Geschichte an, aber unser wichtigstes Werkzeug ist das Hier und Jetzt.

Das Ziel ist es nicht nur, intellektuell zu verstehen, warum wir uns auf eine bestimmte Weise verhalten, sondern es im geschützten Raum der Therapie direkt zu erleben. Gefühle werden nicht nur besprochen, sie bekommen Raum, sich zu zeigen.

Die drei Säulen der Gestalttherapie

1. Ganzheitlichkeit (Körper, Seele, Geist)

Wir betrachten den Menschen als Einheit. Oft sendet der Körper Signale – wie ein Engegefühl in der Brust oder eine innere Unruhe – bevor der Verstand das Problem benennen kann. In der Therapie achten wir auf diese Impulse, um das Puzzle Ihrer Gefühle zu vervollständigen.

2. Die Bedeutung des Kontakts

Psychische Beschwerden entstehen oft dort, wo der Kontakt zu uns selbst oder zu anderen gestört ist. In der therapeutischen Beziehung probieren wir neues Kontaktverhalten aus: Wie fühlt es sich an, Grenzen zu setzen? Wie fühlt es sich an, sich verletzlich zu zeigen? Diese Erfahrungen lassen sich direkt in den Alltag übertragen.

3. Bewusstheit (Awareness)

Heilung geschieht durch Bewusstwerdung. Wenn wir erkennen, welche alten „Gestalten“ (unabgeschlossene Situationen aus der Vergangenheit) uns heute noch blockieren, können wir diese bearbeiten. So wird Energie frei, die wir für unser aktuelles Leben brauchen.

"Um im Hier und Jetzt anwesend zu sein, müssen wir unsere Aufmerksamkeit und unser Bewusstsein vereinen." (Zitat: Fritz Perls)

Für wen ist diese Methode geeignet?

Die Integrative Gestalttherapie ist keine starre Methode. Sie ist lebendig, kreativ und tief menschlich. Sie eignet sich besonders für Menschen, die:

• sich in festgefahrenen Lebensmustern gefangen fühlen.
• wieder mehr Spürbarkeit und Lebendigkeit in ihrem Leben suchen.
• Unterstützung bei Ängsten, Depressionen, Burnout, usw. benötigen.
• an ihrer persönlichen Reife und Selbsterfahrung arbeiten möchten.